Consells per suportar l’onada de calor

Caldrà veure si finalment la realitat és per tant però de moment sembla que Catalunya afrontarà els propers dies la pitjor onada de calor dels darrers 18 anys. Així ho prediuen tots els models matemàtics i també els meteoròlegs. Tot plegat, amb la llum al preu més elevat de la història i amb un altíssim risc d’incendi. Dies per tant d’alerta.

S’esperen altíssimes temperatures, que tocaran el màxim dijous, més a prop dels 40 graus que dels 30 en les hores centrals del dia. Percentatges d’humitat també elevats. Les temperatures més altes s’allargaran fins diumenge acompanyades d’una massa d’aire calenta del nord d’Àfrica.

L’onada de calor, que encara s’ha de declarar oficialment, dona peu a recordar alguns consells que poden evitar una mala passada amb les altes temperatures i, en qualsevol cas, poden ajudar a suportar millor la pujada del mercuri als termòmetres.

En general

Cal evitar esforços físics durant les hores centrals del dia, quan les temperatures són més altes. Tampoc els esportistes. Així mateix, es recomana hidratar-se de forma correcta, sobretot els nadons i la gent gran. Si les temperatures són molt altes, a més de ser incòmode, pot haver-hi problemes de salut, com el cop de calor. Cal ser extremadament prudents.

A casa

Es recomana tancar les finestres i baixar les persianes durant les hores de més calor. Al vespre i la nit, en canvi, caldria obrir les finestres per refrescar de forma natural la llar. Si no es té aire acondicionat, es recomana passar un parell d’hores al dia en espais climatitzats (és agost, se sap que les biblioteques no són per l’estiu i la majoria estan tancades, tret de la Vapor Badia, però els centres cívics obren en la seva majoria; també es pot recórrer a centres comercials o grans superfícies). També s’aconsella refrescar-se sovint amb dutxes o tovallolles mullades.

Al carrer

Cal evitar el sol directe, caminant per l’ombra. És recomanable protegir el cap amb una gorra o barret. Es recomana la roba de colors clars i de cotó. És bo portar aigua a sobre i beure sovint, malgrat no es tingui set. A l’hora de menjar, cal evitar salses i dinars o sopars pesats, optant per una dieta lleugera, amb aliments rics en aigua. És bo evitar les begudes alcohòliques.

Al cotxe

S’aconsella no viatjar durant les hores més caloroses i sempre portar líquids. No s’ha de deixar ningú, ni una estona, tampoc els animals, amb les finestres tancades a l’interior del vehicle aturat. Si es fa un viatge llarg, cal aturar-se de forma periòdica.

En cas de dubte

Si hi ha indicis d’haver tingut un cop de calor o deshidratació, cal avisar els serveis mèdics o trucar al telèfon 112. Mentrestant, cal beure líquid i esperar en un espai fresc. També es pot trucar a Sanitat Respon, al número 061 o visitar la farmàcia.

Més informació:

Segueix iSabadell a Telegram!

Segueix iSabadell a Telegram i rebràs les notícies més rellevants directament al teu dispositiu. Fes-ho AQUÍ.

Foto portada: una nena refrescant-se al parc de Catalunya, en una imatge d’arxiu. Autor: David B.