Más de 3.6% de la población mundial padece un trastorno de ansiedad, estos números son proporcionados por la IRIS PAHO. Esto nos indica que más de 280 millones de personas alrededor del planeta están sufriendo una situación relacionada con la ansiedad. Pero, ¿por qué esta cifra es tan alta?
Aún para muchos es un tabú ir a terapia. De hecho, ni siquiera se considera como una opción al tener un problema, cargándose de estrés, manejando mal los recursos y tomando malas decisiones. La terapia no es una última opción, más bien debería ser el principal recurso para ayudarnos a manejar nuestras vidas y aprovechar las oportunidades.
La importancia de tu salud mental
Las realidades pueden ser un poco diferentes para cada persona. Llegar cansado del trabajo, discusiones familiares, problemas de pareja, ansiedad, estrés, depresión u otras cosas afectan el día a día de cualquier ser humano. Esto deteriora poco a poco la salud mental, haciendo que caigas en un estado negativo.
Este estado empeora y entorpece los resultados de tus actividades, frustrándote y haciéndote sentir bastante mal. Pero esto tiene una solución, y es que puedes cuidar tu salud mental a través de diferentes medios. Desde la terapia, consejos, hasta adoptando diferentes hábitos y rutinas en tu día a día.
Se debe romper el tabú de la terapia, pues, a pesar de que estamos en el siglo 21, aún hay personas que ven esto como una locura. Seguro has oído frases como “¿para qué ir al psiquiatra si no estoy loco?”, “ir al psicólogo es para personas con problemas”, “no necesito ir a terapia, yo estoy bien”.
Pero, la verdad es distinta a esa supuesta realidad. La terapia es para cualquier persona, no para aquellos que “tengan un problema”, o la gente los considere “locos”. Es tan importante cuidar nuestra salud mental como nuestra salud física, así como vamos a revisiones porque tenemos algún dolor, también necesitamos ir a terapia si las cosas no van tan bien.
Mejores psicólogos en Barcelona
Encontrar un lugar donde puedas ir a terapia puede ser complicado. Quizá no conoces todos los lugares, ni tampoco los profesionales de la salud que se dedican a esta profesión. En estos casos es mejor optar por lo seguro, ir con alguien que ya haya tenido resultados positivos con otros pacientes.
Puedes visitar a una psicóloga en Barcelona, como Micaela Amengual, donde tendrás un encuentro cercano. Vivirás una experiencia de compañía en cada una de las decisiones que tomes. A través de terapias de pareja, familiares o individuales, para cualquier persona sin importar su edad, podrás solucionar aquello que tanto te afecta.
Recuerda lo importante que es mantener tu salud mental, y para eso cuentas con el apoyo de una profesional. Pasando cada etapa de tu vida, viéndola como un proceso a superar, podrás llegar a tener esa vida que tanto anhelas, lejos del estrés, la depresión, ansiedades y problemas.
Tips para cuidar tu salud mental
Mantenerse informado con temas relacionados con la salud mental es de las cosas más importantes. Sabiendo qué es lo que te afecta negativa o positivamente, es lo que te permite llevar un estilo de vida mejor. Todo esto acompañado de una rutina, con horarios para dormir, comidas saludables, ejercicios y pausas para descansar.
También mantén tu mente alejada de las noticias, sal a tomar algo con tus amigos, evita el alcohol y la drogas, reduce el tiempo delante de las pantallas y redes sociales y por último, intenta relacionarte con los demás sirviendo como una mano amiga. Esto mantendrá tu mente activa y mejorará tu salud mental progresivamente.
¿Cuándo debo ir a terapia?
No existe una razón específica para ir a terapia, de hecho, ir a una consulta es un método para organizar tu vida y ayudarte a tomar decisiones. Es recomendable ir constantemente o antes de una toma de decisiones, pero es totalmente necesario asistir en caso de que haya algún conflicto o inconveniente.
Foto portada: cedida.
