CARTES DELS LECTORS
Carme Mauri, psicopedagoga i mestra
“Si ho traslladem a les escoles, 5 de cada 25 alumnes són altament sensibles”.
Persones reflexives, observadores, creatives, perfeccionistes, empàtiques, que busquen moments de soledat i silenci, amb un llindar de dolor baix i amb molèsties amb alguns teixits, sorolls i llums… aquestes són algunes de les moltes característiques que presenten les PAS (persones altament sensibles).
Què és l’alta sensibilitat?
És un terme que sorgeix als 90 per Elaine Aron, també conegut científicament com a «sensibilitat del processament sensorial». És un tret de personalitat present en un 20% de la població. De fet, l’alta sensibilitat no és exclusiva dels éssers humans, ja que s’ha detectat en més de 100 espècies.
Com identifico a una persona altament sensible?
Hi ha quatre característiques bàsiques presents en les PAS:
- Profunditat de processament: Processen la informació de manera més lenta i profunda, ja que reben un 10% més d’informació que les persones que no són altament sensibles, percebent estímuls que no són visibles a simple vista.
- Sobreestimulació: Perceben molts estímuls de manera simultània i amb informació diferent, provocant una saturació del sistema nerviós sensible i una sobreestimulació. Com a conseqüència mostren un llindar de tolerància a l’estrès baix, dificultat amb els canvis i molèsties davant de sorolls i llums. La seva gran capacitat sensorial els dificulta mantenir-se en un nivell d’estimulació adequat, provocant la necessitat d’aïllar-se, anar a llocs tranquils, esgotament i necessitat de descansar.
- Sensibilitat sensorial: Tenen un sistema neurosensorial més desenvolupat que els permet captar detalls que solen passar desapercebuts per altres persones. Aquesta sensibilitat sensorial els pot provocar poca tolerància a certs estímuls com olors, gustos o llums intenses.
- Reacció emocional i empatia: S’ha comprovat que les ‘neurones mirall’ estan més actives en les PAS i això provoca que siguin persones molt empàtiques, sensibles al patiment aliè i que senten més intensament les emocions.
Com identifico a un nen o nena altament sensible (NAS)?
- Se sobreestimulen amb facilitat i tenen dificultats davant dels canvis.
- Presenten gran intensitat emocional i sensibilitat sensorial (alguns sentits estan aguditzats).
- Observen detalls molt subtils i els recorden amb facilitat.
- Els interessa l’art i són creatius.
- Processen la informació de manera profunda.
- Mostren indecisió i pors freqüents.
- Són molt empàtics i col·laboratius.
- Eviten els conflictes i busquen la justícia.
- La gran majoria són tímids i introvertits.
Què puc fer si el meu fill o filla és altament sensible?
La pionera en alta sensibilitat, Elaine Aron, recomana:
- Treballar la seva autoestima: són infants molt autocrítics i perfeccionistes i això provoca que de vegades interpretin les crítiques de manera equivocada. És molt important mostrar-los admiració davant del seu tret i passar temps de qualitat amb ells, que se sentin estimats i valorats. Igual de rellevant és mostrar respecte per les seves emocions, necessitats i sentiments, ressaltant les seves fortaleses i recordant-los els seus èxits.
- Evitar el sentiment de culpabilitat: els ‘NAS’ tendeixen a seguir les normes, per això quan no ho fan senten un gran sentiment de culpabilitat i malestar. És important evitar les comparacions, les burles i expressar el «que s’esperava» d’ells i d’elles.
- Aplicar conseqüències sensates: aquests nens i nenes tenen una gran capacitat de reflexionar i inhibir el seu comportament, per això, en molts casos, una conversa sol ser suficient per rectificar una conducta. A l’hora de marcar límits o corregir-los s’ha de fer amb assertivitat i empatia, oferint opcions i utilitzant un llenguatge clar, pactant les conseqüències dels seus actes conjuntament i intentant prevenir estats de malestar, explorant el perquè del seu comportament.
- Parlar de sensibilitat: és important proporcionar als ‘NAS’ una visió positiva del seu tret, explicant-los el perquè del seu temperament, qualitats, necessitats… amb l’objectiu que entenguin que ser NAS té avantatges i inconvenients. És de gran ajuda el fet de donar-los solucions a les dificultats derivades del seu tret, com per exemple sentir més el fred, presentar molèsties amb algunes etiquetes de la roba… D’aquesta manera, entenen que les seves necessitats tenen solució i progressivament ells mateixos les buscaran.
S’ha demostrat que els infants altament sensibles en entorns estressants i ineficients experimenten més malalties, entre elles ansietat i depressió. En canvi, quan creixen en entorns de suport, aprenen a integrar i interioritzar el seu tret, desenvolupant estratègies útils al seu dia a dia. Per això, el més important és l’acceptació. Conèixer i acceptar l’alta sensibilitat ens apropa a una societat del benestar equitativa i inclusiva.
El diari digital iSabadell obre la possibilitat als representants d’entitats, partits polítics i altres col·lectius a enviar articles d’opinió, reservant-nos el dret a la seva publicació. L’espai d’opinió reflexa la visió personal de l’autor de l’article. iSabadell només la reprodueix
Foto portada: Group attractive teenage students in high school hall. Rear view.
