- La teoria del ‘Blue Monday’ diu que aquest dilluns, 16 de gener, és el dia més trist de l’any.
- La Dra. Cebrià explica com evitar que la tristesa es cronifiqui davant un context complicat.
Els motius que podrien fer d’aquest dilluns el dia més trist de l’any són factors tan persistents com la inflació, la inestabilitat laboral, les deficiències en sanitat o les discòrdies familiars. Per tant, no hi ha cap motiu concret pel qual avui la melancolia hagi d’assolir el seu nivell màxim en tots els ciutadans; així ho assegura la coordinadora de Salut Mental a l’Hospital Parc Taulí, Annabel Cebrià, i ho corroboren diversos testimonis consultats per aquest digital.
El ‘Blue Monday‘ és una expressió ideada pel psicòleg i professor Cliff Arnall l’any 2005 i fixa el tercer dilluns de gener com el dia més trist de l’any: el fet d’haver deixat totalment enrere les festes nadalenques i, al mateix temps, haver d’encarar un gener habitualment costerut, fa que s’incrementi la sensació de tristesa. Si bé hi ha molts motius pels quals estar preocupat avui dia, la coordinadora del departament de Salut Mental a l’Hospital Parc Taulí, Annabel Cebrià, apunta que aquest efecte no té perquè desenvolupar-se el 16 de gener, sinó que ho pot haver fet abans, després o fins i tot pot perdurar en el temps.
Evitar que la tristesa derivi a depressió
Cebrià alerta, però, que si aquest sentiment persisteix durant 15 dies i va acompanyat d’altres símptomes, com falta de concentració, alteracions del son i de la gana o frustració, entre altres, l’usuari pot estar davant d’una depressió més que de simple tristesa.
“El context actual genera una imatge devastadora. Per això és important fer petites accions cada dia per sentir-nos emocionalment millor. Si aquesta tristesa no és una cosa d’un dia, sinó que ocupa la major part del temps i dura dues setmanes llargues, s’allarga, podem estar parlant d’una depressió. I aquí sí que cal un tractament mèdic”, analitza Cebrià.
En aquest sentit, el fet de tenir dues vagues simultànies a la vista no ajuda a calmar els ànims, que aquest dilluns ja estan especialment tocats perquè caduquen alguns abonaments del transport públic. Sense anar més lluny, aquest dilluns al matí hi ha hagut llargues cues a l’Oficina de Mobilitat per bescanviar les targetes T-Casual i T-Usual i, respecte a aquesta última, molts usuaris han criticat durament el fet que no tinguin dret a una compensació perquè el títol ja estava validat (més info: ‘Caduquen les targetes de la TUS: i ara què?‘).
Incrementen els casos de depressió, sobretot en joves
Maribel Ruiz no es creu la teoria del ‘Blue Monday’, però sí que reconeix haver començat el 2023 una mica més preocupada pel context actual: “La setmana que ve hi ha una doble jornada de vaga i a mi m’afecta per partida doble: la d’educació, pel meu fill, i la de sanitat, per la meva malaltia crònica”. De manera similar, Àlex Corral és un noi que, com tants altres, està preocupat per la dificultat de trobar un lloguer assequible al seu sou.
“El meu sou està dins la mitjana (i això no és fàcil, encara menys si ets jove), però tot i així em costa molt arribar a final de mes. Els lloguers (ja no et dic hipoteques) estan pels núvols, igual que el preu dels aliments, de la benzina, de la llum… totes les despeses s’encareixen, però el sou continua sent el mateix”.
Els trastorns de salut mental, com la depressió, han incrementat considerablement arran de la pandèmia, sobretot aquest 2022, segons Annabel Cebrià. I, a banda del context actual, que és un autèntic caldo de cultiu per trasbalsos com aquest, les xarxes socials en són un altre estimulant, tal com indica la mateixa doctora. És per això que aconsella buscar estímuls positius, com hobbies o missatges optimistes, per alliberar emocions i contrarestar la tristesa. La veracitat del ‘Blue Monday’ encara és força dubtosa i, de fet, bona part de la comunitat científica nega la seva validesa, però els consells de Cebrià són plenament aplicables al “dia més trist de l’any”, sigui el tercer dilluns de l’any o no.
Foto portada: el carrer de Sant Antoni, al Centre. Autora: Alba Garcia.
